Elsuelo pélvico se deteriora con la edad y con otros factores como la obesidad o la tos crónica, pero también con los deportes de alto impacto como los que hemos comentado.
Diástasisabdominal y suelo pélvico. La diástasis de rectos o diástasis abdominal es la separación de los dos músculos rectos que discurren por cada lado del abdomen como consecuencia de un daño en el tejido conjuntivo fibroso, rico en colágeno que, en condiciones normales, los mantiene unidos entre sí, y a la línea media fascial de
minadalos músculos abdominales para mejorar la silueta, aumentando la presión abdominal, sin tener en cuenta el estado de los músculos del suelo pélvico que se sobrecargarán. Asimismo, es conveniente evitar, inicialmente, llevar pesos, realizar saltos o ejercicios abdominales convencionales. DISFUNCIONES SEXUALES
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AgustínOliver nos recomienda realizar ejercicios específicos de suelo pélvico como son los Kegel (2-3 días por semana durante 15 min) combinado con un trabajo más global basado en cadenas
IndasecDiscreet® y BUENAVIDA organizan un taller para saber cómo funciona el suelo pélvico y cómo cuidarlo y fortalecerlo
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abdominales sin dañar suelo pelvico
