Lobueno de esta dieta es que fomenta el consumo de frutas y verduras, y no restringe ningún nutriente. Con un menú desequilibrado se consumen los puntos del día sin apenas haber comido, por lo que se aprende a no abusar de lo que más engorda. Además, se favorece el ejercicio físico, pues da puntos extras. El peligro reside en que puede De21 a 35 años, agregas 4 unidades. De 36 a 50 años agregas 3 puntos. De 51 años a 65 debes sumarle 2 puntos y si tienes más de 65 años, tan solo agregas 1 punto. En cuanto al peso, agrega la cantidad de puntos, según sea la decena; es decir, si pesas 76,5 kilos, deberás agregarte 7 unidades en tu dieta de los puntos.
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